El brócoli es uno de los vegetales más versátiles y nutritivas que existen, con un alto contenido de vitamina C y fibra que previenen el cáncer. Dada la escasez que se vive en el país y los altos costos del pan te enseñaremos a cómo realizar pan de brócoli en la comodidad tu hogar.
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EL brócoli es un producto muy versátil y se pueden hacer miles recetas con él, desde un simple pollo hasta pizza del mismo, por lo que para hacer este rico pan de brócolis debes seguir los siguientes pasos.
Introducir el brócoli en el microondas durante cuatro minutos aproximadamente
Paso 2
Una vez ya hecho el brócoli, debe batir o licuar como se le haga más fácil todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea
Paso 3
Verte la mezcla en un molde que se puede meter la microondas por otro cuatro minutos más, es importante considerar la potencia del aparato.
Paso 4
Sacar del micro y dejar enfriar un poco, se corta por la mitad y se rellena de lo que guste.
Dato si no tiene microondas puede hacerlo en la tostadora o sarten para que quede un poco más tostado.
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EL brócoli es un producto muy versátil y se pueden hacer miles recetas con él, desde un simple pollo hasta pizza del mismo, por lo que para hacer este rico pan de brócolis debes seguir los siguientes pasos.
Ingredientes
- 130gr de brócoli
- 20 gr de queso blanco de su preferencia
- 5 gr de harina de trigo (ludante o todo uso)
- 1 huevo
- 1 clara
- Sal y especias al gusto
- Una pizca de bicarbonato
- 1 Cucharada de jugo de limón
Preparación
Paso 1Introducir el brócoli en el microondas durante cuatro minutos aproximadamente
Paso 2
Una vez ya hecho el brócoli, debe batir o licuar como se le haga más fácil todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea
Paso 3
Verte la mezcla en un molde que se puede meter la microondas por otro cuatro minutos más, es importante considerar la potencia del aparato.
Paso 4
Sacar del micro y dejar enfriar un poco, se corta por la mitad y se rellena de lo que guste.
Dato si no tiene microondas puede hacerlo en la tostadora o sarten para que quede un poco más tostado.
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